Kurz hlubokého stabilizačního systému nás zavede opravdu do hloubky našeho těla. Najdeme svaly, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho pohybového aparátu a naučíme se je správně používat. Kurz je vhodný pro všechny ženy i muže, včetně osob s pohybovými obtížemi. Aktivace hlubokého stabilizačního systému je základní rehabilitační intervencí i prevencí jakýchkoliv pohybových obtíží.
Kurz vede fyzioterapeut.
Jaká je funkce hlubokého stabilizačního systému (HSS)?
- souhra svalů HSS zajišťuje stabilizace páteře
- stabilizace páteře je potřeba k jakémukoliv fyziologickému pohybu
- pokud HSS nefunguje, drží naši páteř povrchovější svaly a dochází tak k jejich přetěžování a bolesti
- HSS nám pomáhá udržovat rovnováhu
- HSS zajišťuje napřímení a optimální zatížení kloubů
Co se konkrétně se na kurzu naučím?
- které svaly do HSS patří a jak je zapojím
- naučím se, jak pracovat se svaly pánevního dna
- naučím se, jak pracovat s dýchací bránicí
- naučím se, jak pracovat s hlubokými břišními svaly
- naučím se, jak propojit všechny složky HSS do společné funkce a jak používat HSS během dne
Průběh kurzu:
Kurz probíhá čyři týdny, což je dostatečná doba pro osvojení si technik pro cviční HSS. Cílem kurzu je naučit a porozumět práci s HSS tak, aby jeho účastníci mohli HSS používat po zbytek svého života :-). V rámci kurzu jsou 4 lekce (4x 90 minut), které na sebe obsahově navazují a propojují jednotlivé části HSS.
Cena: 1700,- (cena zahrnuje 4x 90minut cvičebních jednotek, skripta a dechovou pomůcku v hodnotě 575,-)
Termín: 21. 11. - 12. 12. 2019 (každý čtvrtek 19:00 - 20:30)
Rezervace: www.valon-centrum.cz/rezervace (nutno zadat termín, kdy začíná kurz)